Blodmangel
Hvad er det, og hvordan får man det?

Blodmangel er, når der er mangel på de røde blodlegemer. Det kan skyldes nedsat produktion, eller et stort blodtab.

Når de røde blodlegemer skal produceres, kræver det jern, B12 og folinsyre. Hvis et eller flere af disse vitaminer mangler, kan det udvikle sig til blodmangel.

Mangel på B12 kan behandles med enten vitamin kapsler, eller som indsprøjtninger hver 3. måned. (Kilde, billede: www.nethelse.dk)

Jern og B12 mangel, ses som regel hos vegetarer og ældre. Den vigtigste kilde til jern og B12, er nemlig kød. Mangel på B12 kan også skyldes, at man enten ikke kan optage B12 pga. en sygdom, eller man spiser for lidt.

Blodmangel, kan skyldes
- En kost som er fattig på kød, fisk og mælk.
- Mavesår og mavekræft
- Tyndtarms sygdomme
- Øget behov, som graviditet eller stort blodtab

Symptomer på blodmangel
- Træthed
- Hjertebanken
- Åndenød
- Svimmel

Kvinden til højre har blodmangel, mens manden til venstre ikke har.
(kilde. www.sundhedslex.dk)

Når vegetarer og veganer er i risikozonen for at udvikle blodmangel pga. deres kost, så er det jo næsten ganske givet, at folk som følger stenalderkosten ikke er. Stenalderkosten er fyldt med kød og fisk, og medmindre man ikke kan optage B12, vil en stenalderkost både kunne forebygge og behandle blodmangel.